Kas elate üle rasketest aegadest pärast 60. eluaastat? Neil 27 hämmastaval naisel on nõuandeid

Mind hämmastab alati meie kogukonna naiste tugevus ja vastupidavus. Kui läheb raskeks, lähevad nad käima... sõna otseses mõttes! Nad lähevad loodusesse, sukelduvad projektidesse, kõnnivad, joogat tegema , aidata teisi, palvetada, mediteerida ja harjutada positiivset enesevestlust.

Tänapäeva hullumeelses maailmas tundub, et stressiks on põhjuseid rohkem kui kunagi varem. Seetõttu tahtsin täna jagada meie kogukonna 27 naise soovitusi rasketest aegadest ülesaamiseks. Sa saad lugege algset vestlust mis need kommentaarid siin tekitas.



Nancy– „Kui tunnen, et olud on mind rabatud ja tunnen, et minu peale langeb depressioonipilv, peatun lihtsalt, et tunnet ära tunda ja seda tunnistada. Siis ütlen endale, et see tunne läheb üle. Püüan meeles pidada, et mul on valikuvõimalusi, isegi kui ma pole kindel, millised need hetkel on. Kui teil on rasked ajad, hingake rahustavalt ja leidke midagi, mille eest tänulik olla.

Hingake rahustavalt sisse ja leidke midagi, mille eest tänulik olla – Nancy.

Bernadette– „Meil on valikuid, isegi kui me neid ei näe. Kellegi teisega rääkimine võib ootamatult viia hea lahenduseni.

Jane– „Käin lähedalasuvas meditsiiniasutuses. Siis istun väljas ja vaatan, kuidas inimesed sisse lähevad. Alati on palju inimesi, kes näevad minust palju halvemad välja. Niisiis, ma ütlen endale: 'Kas arvate, et teil on probleeme? Vaata enda ümber ringi!“ See teeb minu enesetunde alati paremaks ja annab julgust olla „vastupidav“, mis on üks mu lemmiksõnu.

Deb– „Inimestega suhtlemine tõstab mind alati üles. Hõivamine aitab mu tuju parandada. See kehtib eriti siis, kui on vaja kodust välja jalutada või asju ajada. Treening tõstab ka tuju.»

Nancy– „60-aastaseks saades kõnnime kõik haavatuna ringi. Ilma ühegi ebameeldiva asjata oleks võimatu läbida 6 aastakümmet. Alati, kui mind valdab, kuulen häält, mis käsib mul pea üles tõsta ja huulepulga peale panna. See tuletab mulle meelde, et pean olema tugev ja visa. Mõnel päeval ütlen selle isegi kõva häälega välja. Nancy, pea püsti ja pane huulepulk peale!

Tema– „Ma lähen loodusesse. Istun ja vestlen vaikselt. Mind juhindub sellest, mida ma kuulen.

Janet– „Minu huumorimeel ja lootus on mind palju läbi aidanud. See aitab ka suurepärase tugivõrgustiku loomisel, kui olete üksi.'

Minu huumorimeel ja lootus on mind palju läbi aidanud. Aitab ka suurepärase tugivõrgustiku olemasolust, kui olete üksi. – Janet

Seal on- 'Kui asjad on rasked, püüan meenutada, kui paljudel inimestel maailmas on see halvem ja nad tunneksid heameelt minu probleemide üle.'

Leslie– „Olen ​​käinud nõustamisel, millest oli palju abi. Nüüd saan oma leinaga paremini hakkama. Ma paranen emotsionaalselt ja tulen paremini toime stressiga kodus ja tööl.

Susan- 'Kõrgete kohtade ajal tuletan endale meelde, et võtke lihtsalt üks päev korraga ja pange üks jalg teise ette.'

karmel– „Olen ​​joogaõpetaja, nii et kui olen stressis, lähen kiirkõnnile ja siis joogat. See teeb stressi vastu imesid. Lisaks aitab pilk avarasse taevasse avardada oma vaatenurka.

Carole– „Kui mul on rasked ajad, pöördun lähedaste sõprade poole. Liiga sageli püüame üksi hakkama saada ja olen avastanud, et sõbrad on rohkem kui valmis toeks olema.

Meriel– 'Puhastamine aitab vaigistada emotsionaalset segadust minu ajus.'

Connie– „Positiivne enesevestlus on minu jaoks alati töötanud. See aitab mul tunda end vähem masenduses ja enesekindlamana. Ka õues käimine aitab.»

Positiivne enesest rääkimine on minu jaoks alati töötanud. See aitab mul tunda end vähem masenduses ja enesekindlamana. Abiks on ka õues käimine. – Connie

Elisabeth– „Ma naudin kassivideoid. Nad panevad mu alati naeratama ja tuletavad meelde kasse, kes mul varem olid, ja seda, kui lõbus mul nendega oli.

Carole- 'Peegeldamine on oluline, kui asjad teie ümber lagunevad.'

Callie– „See kõik seisneb asjade perspektiivi asetamises. Kui teil on rasked ajad, astuge samm tagasi ja vaadake asju eemalt.

Augusta- 'Kui teil on rasked ajad, järgige oma südant.'

Ann- 'Sõprade ja pereliikmete armastus ja toetus võivad teid läbi viia kõige raskematel aegadel.'

Winifred– „Kui ma olin noor ema, käskis üks 60ndates eluaastates naine mul: „Lase lahti ja lase jumal.” Toona arvasin, et tema kommentaar on hoolimatu ja labane. Nüüd mõistan, et on aegu, mil igaüks meist peab just seda tegema.

Hasartmängud– Kui asjad lähevad üle jõu, palvetan jõudu ja julgust. See töötab alati!

Kui asjad lähevad üle jõu, palvetan jõudu ja julgust. See töötab alati! - Judi

Henrietta- 'Kui ma olen rabatud, vaatan peeglisse ja vestlen endas oleva vaimuga. Mäletan ka emotsionaalseid ja füüsilisi mägesid, millest ema ja vanaema üle tulid – neis oli tõeline pioneerijõud!

Elisabeth– „Ainus stress, mis mul on, on krooniline valu. Kui see minu kätte jõuab, kuulan rahustavat muusikat. See teeb mind alati paremaks. Püüan ka meeles pidada, et on palju inimesi, kellel on see minust halvem.

Amanda– „Kui mul on rasked ajad, pöördun väljapoole. Võtan ühendust sõprade, võõraste ja pereliikmetega. Nad aitavad mind ja julgustan neid ka siis, kui neil on rasked ajad.

Patricia– „Kassid aitavad stressi vastu. Ma armastan kasse ja nende veidrusi. Mul on 2 kassi ja nad on pidevaks meelelahutuseks... ja mõnikord ka ulakaks.

Pamela– „Minu usk aitab mind üle rasketest aegadest. Iga kord, kui tunnen end alla, palvetan ja mediteerin.

Minu usk aitab mind üle rasketest aegadest. Iga kord, kui tunnen end maha, palvetan ja mediteerin. - Pamela

Diane– „Kui elu läheb karmiks, mäletan, et mul on elada vaid see hetk. Hingan ja olen tänulik.'

Yvonne– „Tegelen õrna joogat. Seejärel kerin end diivanile, tekk, teetass, raamat ja oma kudumid. Mu koer mu jalge ees, lülitan telefoni välja ja lihtsalt naudin hetke. Või viin oma koera parki mõnusalt pikale jalutuskäigule. Juba ainuüksi loodusega ümbritsetud olemine rahustab. Vahel jalutan rannas. Kui kedagi läheduses pole, karjun lainete peale.”

Nüüd on teie kord! Mida sa teed, kui läheb raskeks? Kas teil on mingeid konkreetseid nõuandeid stressiga toimetulemiseks pärast 60. eluaastat? Palun liitu vestlusega.