5 viisi, kuidas üksilduse asemel üksindust nautida

Üksindustunne on alati probleemiks olnud. Pandeemia on seda ainult võimendanud, kuna jätkame sotsiaalset distantseerumist ja paljud koguduse vahendid on endiselt suletud. Covid või mitte, on alati hea aeg õppida üksinduse vastu võitlemise viise ja selle asemel nautida üksindust. Seda saab teha järgmiselt.

Mõistke semantika jõudu

Üksindus ja üksi olemine ei ole sama asi. See on suur.Üksindus ja üksi olemine ei ole sama asi.Ütle seda ikka ja jälle ja veel vähemalt üks kord. Peame mõistma nende kahe sõna erinevust.



Üksindus on siis, kui oleme kurvad, sest tahame suhelda kellegi teisega. Üksinda lihtsalt pole kedagi teist füüsiliselt lähedal. Üksiolemisega ei kaasne olemuslikult mingit tunnet. See on teadlik või alateadlik seos, mille me loome, et võrdsustada üksindust üksiolemisega.

Kui oleme semantikast aru saanud, saame eraldada üksiolemise füüsilise seisundi üksindustundest ning asendada selle üksinduse rahu ja mugavusega.

Lõpetage kohtumõistmine

Põhjuseid, miks end mõnikord üksi leida, on palju. Sageli ei tulene üksinduse valu mitte suhtlemise puudumisest teiste inimestega, vaid hinnangust, mille me üksiolemise üle anname.

Me kujutame ette, et oleme üksi, sest meile ei meeldi. Arvame, et inimesed on meid sihilikult tegevusest välja tõrjunud, kuna meid ei armastata või lihtsalt ei meeldi meie läheduses olla. Me keerleme mõtetesse, mis panevad meid tundma, et oleme koledad või igavad või liiga valjud või vaiksed.

Kas need asjad võivad tõsi olla? Muidugi, aga on ka väga võimalik, et me pole jõudnud ratsionaalsele järeldusele, miks meid kõrvale jäeti; kui meid üldse välistataks. Mis mõte on enda või teiste üle kohut mõista? See toob kaasa ainult pahameele ja meeleheite.

'Võrdlemine on rõõmu varas.' – Theodore Roosevelt

Noortel on akronüüm FOMO, mis tähistab hirmust ilmajäämise hirmu. Kõigi teiste elu võib sotsiaalmeedias paista särav ja täiuslik, kuid see peegeldab harva tegelikku tõde. Lõpetage võrdlemine ja hinnangu andmine. See on ainus viis tõelise õnne leidmiseks.

Olge iseenda parim sõber

Võite olla mures, et need on lihtsalt hapud viinamarjad või, mis veelgi hullem, värav hullumeelsusse. Sa ei taha leida end oma korvpalli peale karjumast, Wilson, kindel, et ta jättis piima lauale. Kuid see pole nii. Üksinduse nautimiseks peate ennast armastama.

„Üksindus on enese vaesus; üksindus on iseenda rikkus.'Mary Sarton

Kohtle ennast nagu kallist sõpra. Sa ei lubaks oma sõbral end solvangute tiraadiga kohut mõista, ilma teda lohutamata ja iga julma sõna eitamata. Ärge lubage oma meelel teid kuritarvitada.

Kuulake alatuid asju, mida endale ütlete, seejärel võtke hetk, et astuda tagasi ja olla iseenda parim sõber. Rääkige endale, mida ütleksite sõbrale, kes just ütles neid asju enda kohta. Kui võimalik, öelge see valjusti. See muudab selle tugevamaks. See teebsinatugevam.

Tehke plaane teha endaga asju, mis teile meeldivad. Olete imeline seltskond! Teate täpselt, mis teile meeldib, ja teate täpselt, kuidas soovite asju teha. Tänan ennast kõigi nende toredate asjade eest, mida sa enda heaks teed. Tundke end armastatuna ja hinnatud.

Ostke endale midagi, mis teile meeldib, või minge väikesele ekskursioonile, mis teile lihtsalt meeldiks, ja tänage ennast selle kõige eest. Kas pole seda filmi, mida olete tahtnud vaadata ja mida olete oma sõpradele sada korda soovitanud ja keegi ei taha seda kunagi vaadata. Noh, nüüd on teil aega seda ise vaadata. Nii et naudi!

Leidke ja tehke seda, mida armastate

Leidke see, mis teile tõelist rõõmu pakub. Ole enda vastu aus. Kui olete, ei saa te muud kui nautida oma üksindust tehes midagi, mida armastad . Ei tea, mida sa armastad? Nüüd on aeg maha istuda ja see välja mõelda.

Kirjutage üles, mis on teile minevikus rõõmu toonud ja mida iganes teie süda on igatsenud teha ja sealt edasi töötada. Seejärel olge nii produktiivne või ebaproduktiivne, kui soovite.

Alustage projektide ja hobidega ning tunnete, et kontrollite oma üksioleku aega. Võite isegi leida, et soovite veeta rohkem üksioleku aega. Kui sul on oma vabale ajale suund ja seatud eesmärgid, siis kaotad selle abituse tunde, mis sageli üksildusega kaasneb.

Noorendage suhtlemiseks

Viimane samm juhendab teid tegema seda, mis teile rõõmu pakub. Aga mis siis, kui see, mis teile rõõmu pakub, on teiste inimeste läheduses olemine? Pole vaja muretseda. Inimesed vajavad üksindust ja omaette olemist, et valmistuda ja värskendada hinge teiste inimestega suhtlemiseks.

Kui pidu ajad, siis jah, lõpptulemuseks on inimestega koos olemine, aga ettevalmistus tuleb sageli üksi ära teha. Planeerimise üksinduses võib olla palju õnne, kui te pole üksi.

Planeerige asju, mida teistega teha. Lõdvestuge ja puhake, et teil oleks inimestega suhtlemisel energiat ja positiivset suhtumist. Paljud inimesed on üllatunud, kui palju rohkem kohal, seotuna ja rahulolevamalt nad tunnevad end rahvahulgas, kui nad võtavad lihtsalt aega üksinduses noorendamiseks.

Ma tahan selgelt öelda, et see on kasulik nimekiri üksindust nautimiseks ja üksilduse mitte tundmiseks. See ei ole kliinilise depressiooni või ärevuse ravi. Kui arvate, et teil võib olla kliiniline depressioon või ärevus, pöörduge arsti ja koolitatud nõustaja poole. Kui märkate enesetapumõtteid, kutsuge kohe abi:

Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas

1-800-273-8255

Kui soovite lihtsalt õppida, kuidas oma üksindust nautida, järgige neid juhiseid ja ma kahtlustan, et leiate palju õnne oma üksiolekust.

Millistes olukordades tunnete end üksikuna? Kui märkate üksildust ligi hiilimas, kas saate muuta selle positiivseks tundeks? Mida teete, et nautida üksindust ja mitte tunda end üksikuna? Räägime sellest.